こんにちは、タケシです。
今回は、ペアーズ（Pairs）を始めたばかりの40代男性が、最初に必ず直面し、そしてプライドを大きく傷つけられるテーマについてお話しします。
それが、「自分のいいね数が少なすぎる問題」です。
ペアーズに登録し、プロフィールを作成して数日経った後、自分のマイページに表示されている「いいね数」の数字を見て、愕然としませんでしたか。
「自分のいいね数がたったの３しかない…」
「他の人気会員は『100+』とか表示されているのに、自分は誰からも選ばれていないのではないか」
「やはり40代のおじさんには、ペアーズで出会うなんて不可能なのか…」
安心してください、その結果はごく当たり前のことです。
かつての私も、まさにその状態でした。
登録して1週間経っても、私のいいね数は「2」のままでした。
そのうち1つは、登録時にアプリの運営からテストで送られてきたものでしたので、実質的には女性からいただいたいいねは「1」だけだったのです。
画面に輝く「2」という数字を見るたびに、自分の男としての価値を全否定されたような悲しい気持ちになり、スマホを放り投げたくなったのを今でもよく覚えています。
しかし、ペアーズにおける男性のいいね数の現実を知れば、あなたが落ち込む必要は全くないことが分かります。
そして、特別なイケメンでなくても、年収が何千万もなくても、手順に沿って行動すれば、誰でも「無難なレベル」までいいね数を増やすことは十分に可能です。
この記事では、ペアーズで「いいね数2」の絶望からスタートし、試行錯誤の末に無難な数字まで増やして44歳で結婚した私が、男性のいいね数の厳しい現実と、40代男性が現実的にいいね数を増やすための具体的なステップを解説します。
焦る必要はありません。
この記事の手順を一つずつ実践していけば、女性から「この人、誰からも選ばれていない怪しい人かも」という警戒心（マイナス）を持たれない、安心感のあるプロフィールを作ることができます。
ペアーズにおける男性の平均いいね数の「厳しい現実」
対策を始める前に、まずはペアーズの男性会員における「いいね数」の本当の分布と平均値を知っておきましょう。
敵の全体像と現実の立ち位置を把握することが、冷静に婚活を進めるための第一歩です。
多くの人が「平均は50くらいだろう」と勘違いしていますが、現実はそれよりも遥かに厳しいものです。
- 男性会員の平均いいね数： 約20前後（中央値は「10未満」）
- 全体の約半数（約50％）： いいね数「5以下」
- 全体の約8割： いいね数「20以下」
これが、ペアーズの男性会員におけるリアルな数字の分布です。
つまり、あなたのいいね数が「3」や「5」であることは、決してあなたが変だからでも、魅力がないからでもありません。
男性会員の「大半」が、あなたと全く同じ、一桁のいいね数の中で戦っているのです。
なぜこれほどまでに男性のいいね数は少なくなるのでしょうか。
その理由はシンプルで、ペアーズというシステムの構造上、女性側に圧倒的に多くのいいねが集中するようになっているからです。
女性会員は、普通に登録しているだけで毎日数十人、人気会員になれば数百人もの男性からアプローチ（いいね）を受け取ります。
そのため、女性側からわざわざ男性を検索して「自分からいいねを送る」という行動を起こす必要がほとんどありません。
基本的に、ペアーズにおけるいいねは「男性から送り、女性がそれに応える（承認する）」という流れが9割を占めます。
したがって、あなたがただ待っているだけで、女性から勝手にいいねが届くのを期待するのは、砂漠で雨が降るのを待つようなものです。
まずは「いいね数が一桁なのは普通である」という現実を受け入れ、そこから無難に数字を伸ばすための行動を起こしましょう。
『マイナスを減らせ』！いいね数が少なすぎると起きる悪心理のループ
「平均が一桁なら、自分のいいね数が3のままでも問題ないのではないか」
そう思う方もいるかもしれません。
しかし、ここに落とし穴があります。
いいね数が「0〜2」の極端に少ない状態のまま放置していると、あなたのプロフィールを訪れた女性に対して、無意識のうちに以下のような巨大な「マイナス感情」を植え付けることになります。
「この人、登録してから結構経っているのに、いいねが全然ついていないな」
「何かプロフィールに書けないような、やばい問題がある人なのかもしれない」
「誰からも選ばれていない＝他の女性が避けているおじさんだから、私も避けておこう」
人間には、他人の評価を基準に安全性を確かめようとする「社会的証明」という心理が働きます。
特にアプリでの出会いに警戒心を抱いている女性は、「他の女性たちから一定の支持を得ている（いいね数がそこそこある）男性」に対して、本能的に安心感を抱きます。
逆に、誰の足跡もついておらず、いいね数がほぼゼロの男性に対しては、それだけで「何か怪しいマイナス要素があるのでは」と警戒し、即座にお断り（スワイプ）してしまいます。
つまり、いいね数が少なすぎると、さらにマッチングしにくくなるという「負のスパイラル（悪循環）」に陥るのです。
私たちの目指すべきなのは、加点を狙うための「100いいね」ではありません。
女性に「この人なら、怪しい人ではなさそうだからメッセージを返しても大丈夫だな」と安心してもらうための「無難なライン（10〜20いいね）」を確保することです。
まずはこの「マイナスの警戒心」を突破するために、具体的な作業を始めていきましょう。
40代男性がペアーズで「いいね数」を無難に増やす4つの現実的な手順
特別な魅力をアピールする必要はありません。
以下の4つの手順を、毎日のルーティンとして淡々と実行してください。
これだけで、あなたのいいね数は確実に「お断りされない無難なライン」まで上昇します。
手順1：毎日必ずログインする（ログイン表示の維持）
最も簡単で、最も効果の高い行動が「毎日ログインすること」です。
ペアーズの検索画面では、アクティブに動いているユーザーが優先的に上位表示される仕組みになっています。
また、プロフィールのステータスに「24時間以内」または「オンライン」の緑色のマークがついている男性は、女性から「メッセージを送ったらすぐに返ってきそうだな」と判断されやすいため、閲覧数が劇的に上がります。
逆に、ログインが「3日以上前」になっている男性は、どんなに写真や文章が良くても「もうアプリを使っていない放置アカウント」とみなされ、女性からいいねが届くことは100％ありません。
通勤電車の中や、お風呂上がりなど、毎日決まった時間にアプリを開く習慣をつけてください。
ただログインするだけで、あなたのプロフィールが女性の目に留まる確率は何倍にも跳ね上がります。
手順2：自分のターゲット層に向けて「足跡」を残す
足跡をつけることは、「私はあなたに興味がありますよ」という無言のアピールです。
女性も、自分についた足跡リストを確認し、「どんな人が見に来てくれたんだろう」とあなたのプロフィールを訪れてくれることが多いです。
そこからあなたのプロフィールを読み、好印象を持ってもらえれば、いいねが返ってくる（またはあなたからのいいねが通りやすくなる）という好循環が生まれます。
足跡を残す際のポイントは、「最終ログインが24時間以内の、アクティブな女性」を狙うことです。
何日もログインしていない女性に足跡をつけても、気づかれることはありません。
検索条件を「最終ログイン：24時間以内」に設定し、あなたの年齢に近い、無難な雰囲気の女性のプロフィールを順に訪問していきましょう。
手順3：無料のいいね枠を毎日すべて使い切る
ペアーズでは、毎日「本日のおすすめ」として、無料でいいねを送れる女性が数人紹介されます。
また、特定の公式コミュニティ（マイタグ）に参加していることで、期間限定で無料いいねが送れるキャンペーンも頻繁に行われています。
これらの無料いいねは、**「毎日必ず全て使い切る」**のが鉄則です。
「自分のタイプではないから」と送るのを渋る男性がいますが、それは非常にもったいない行為です。
まずは誰であっても、マッチングして「自分のプロフィールに表示されるいいね数の分母」を増やすことが、このフェーズでの最優先課題（作業）です。
タイプに関わらず、誠実に無料いいねを送り、まずはマッチングの経験値を積みながら、あなたのいいね数の数値を「見栄えの良い状態」に整えていきましょう。
手順4：プロフィール写真と自己紹介文を「無難」に修正する
どれだけログインして足跡を残しても、肝心のプロフィールが「自撮り」だったり、「挨拶だけの1行の文章」のままでは、女性があなたのプロフィールを訪れた瞬間に一発退場になります。
これまでに決定したルールに従い、以下の状態を確実に整えてください。
- 写真は自撮りを完全に廃止し、明るい屋外で撮影した「他撮り風の笑顔の写真」にする。
- 自己紹介文は、言い訳のない誠実な挨拶、分かりやすい仕事内容、共感しやすい趣味を300文字〜500文字程度で論理的に書く。
受け皿となるプロフィールが綺麗に整っていて初めて、ログインや足跡といった行動が「いいね数」という具体的な数字になって結実します。
裏技や「いいね稼ぎ」に逃げてはいけない理由
ネット上のマッチングアプリ攻略法などを見ると、「女性用のアカウントを自分で作り、そこから自分にいいねを送って偽装する」といった、不自然な「いいね稼ぎ」のテクニックが紹介されていることがあります。
しかし、断言します。このような裏技に逃げるのは絶対にやめてください。
40代のおじさんが不自然に「200いいね」や「300いいね」を獲得していると、女性からは以下のように怪しまれます。
「この年齢で、このスペックで、なんでこんなにいいね数が多いんだろう？」
「いいね数が多い割には、プロフィール文章が普通だし、何かサクラや業者のアカウントかもしれない」
「女性慣れしていて、遊んでいる軽い男なんじゃないか」
女性は、男性のいいね数とその人のスペック（年収や見た目、年齢）のバランスを実によく見ています。
実力に伴わない過剰な数字は、かえって「怪しさ（マイナス要素）」を生む原因になるのです。
私たちが目指すのは、あくまで「普通で誠実な、警戒されない10〜20前後の無難な数字」です。
これだけで、十分に「この人はまともな会員だな」という社会的証明になり、穏やかで誠実な女性とマッチングするためには十分すぎる土台が完成します。
地道に基本を整える実践こそが、結果として最も早く、最も安全に素敵なパートナーと出会うための近道なのです。
まとめ：いいね数は「入店者数を増やすためのただの数字」である
今回は、ペアーズにおける男性の平均いいね数の厳しい現実と、40代男性が現実的にいいね数を増やすための無難なアプローチを解説しました。
いかがでしたでしょうか。
「いいね数が少なくて自分はダメだ」と落ち込む必要は一切ないことが、ご理解いただけたなら幸いです。
マッチングアプリにおけるいいね数の管理は、あなたの男としての価値を競うゲームではありません。
「毎日ログインし、足跡を残し、無料枠を使い切り、プロフィールを無難に整えておく」という、出会いの分母を増やすための単なるチェックリストの消化作業です。
プライドを傷つけられる必要はありません。
淡々とこの作業を日常のルーティンに組み込み、まずは「怪しまれない無難な数字」を確保して、そこからあなたの理想とする穏やかなパートナーとの出会いを手繰り寄せていきましょう。
また、いいね数の対策だけでなく、好印象を与える写真の撮影方法や、コピペで使える自己紹介文のテンプレートなど、プロフィール対策全体のロードマップについては、以下のまとめ記事でさらに詳しく解説しています。
こちらも合わせてチェックして、あなたのプロフィールのマイナス要素を完全にゼロにしていきましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
