こんにちは、タケシです。
ペアーズを使っていて、自分のプロフィール画面を開いた時に表示される「いいね数」の数字を見て、「これって他の人からどう見えているのだろうか」「自分の数字が少なすぎて、女性から敬遠されているのではないか」と不安になったことはないでしょうか。
「いいね数が一桁のままで、誰からも相手にされない」「他の男性はもっとたくさんのいいねをもらっているのではないか」と、スマホの画面を見つめながらため息をついている45歳前後の男性は非常に多いです。
実は、ペアーズにおける「自分のいいね数」は、女性があなたを「まともな婚活男性」か、それとも「人気のない怪しいおじさん」かを判断するための極めて重要な社会的証明（バイアス）になっています。
このいいね数が少なすぎると、プロフィール内容がどれだけ素晴らしくても、女性から「何か問題があるから売れ残っているのではないか」と警戒され、マッチングの確率が著しく低下してしまいます。
かつての私も、直近のいいね数が「2」や「3」という悲惨な状態で彷徨い、誰からもメッセージすら返ってこない暗黒期を何ヶ月も過ごし、アパートの部屋で涙を流していました。
今回は、ペアーズで自分のいいね数が相手にどう見えるのか、その仕組みと女性たちのリアルな本音、そして私の痛すぎる失敗談を交えながら、40代男性が手堅く平均いいね数（10〜20以上）を目指すための「無難な改善点」をお伝えします。
ペアーズにおける「自分のいいね数」の表示仕様と仕組み
まずは、自分のプロフィールに表示されている数字が、どのような仕組みで計算され、相手に見えているのかを正しく整理しておきましょう。
ペアーズの仕様において、いいね数は以下のように処理されています。
- 女性から見えるのは「直近30日間の累計」：相手の女性があなたのプロフィールを見た時に表示されるいいね数は、過去30日間に女性からもらった「いいね（ありがとうを含む）」の合計値です。そのため、31日前に獲得したいいねは毎日自動的に減算されていきます。
- 自分の画面では「累計」が表示される場合がある：スマートフォンのアプリ版やブラウザ版の仕様により、自分側の画面にはこれまでに獲得した「通算いいね数」が表示されていることがありますが、女性の画面からは常に「直近30日間の活動実績（直近の数字）」だけが厳しく表示されています。
- マッチングした後は非表示になる：マッチングが成立し、メッセージのやり取りが始まると、お互いのプロフィール画面からいいね数が非表示になるのが標準のルールです。
つまり、あなたが過去にどれだけたくさんのいいねをもらっていたとしても、直近30日間サボっていたり、活動がうまくいっていなければ、女性からの見え方は「人気のない状態」にリセットされてしまうのです。
いいね数が少なすぎる男性に対する女性たちの3つの本音
女性は、男性のプロフィールのいいね数の数字を見て、直感的にその男性の「信頼度」を査定しています。
女性たちが抱く生々しい本音を3つご紹介します。
本音1：いいね数が「5未満」の男性は、何か致命的な地雷があるのではと警戒する
ペアーズの登録者数が多い中で、いいね数が「2」や「3」で止まっている40代男性を見ると、女性は無意識のうちに「この人は何か性格がやばいのか」「不潔な要注意人物だから誰もいいねしないのではないか」と疑心暗鬼になります。
インターネット上には多くの要注意男性情報が出回っているため、女性は「他の人が選んでいない男性＝リスクがある」と防衛本能を働かせるのです。
ペアーズの男性のいいね数の平均値や、さらに根本的な増やし方のコツについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
本音2：いいね数が「多すぎる（100以上）」男性も、ヤリモクや業者に見えて怪しい
逆に、40代のおじさんでありながら、いいね数が「150」や「200」を超えているような男性に対しても、女性は冷ややかな目を向けます。
「女性の扱いに慣れているヤリモクではないか」「何か怪しいビジネスの勧誘目的の業者ではないか」と警戒するのです。
大人の誠実な婚活を求めている女性が安心感を覚えるのは、高スペックを自慢する人気者ではなく、「10〜30前後の無難な平均値にいる男性」です。
いいね数を増やそうとするあまり、規約違反に近い「いいね稼ぎ」をして女性にバレてしまうリスクについては、こちらの記事を参考にしてください。
本音3：自分のいいね数に一喜一憂している男性は、器が小さそうに見える
これは実際のやり取りで伝わってしまう悲劇です。
メッセージの中で「僕、いいね数が全然増えなくて…」と自虐的な発言をしたり、自分の人気のなさを言い訳にする男性は、女性から「女々しい」「自分に自信がなくて面倒くさい人」とみなされます。
いいね数は出会うためのシステム上の「通貨」に過ぎないため、そこに感情を入れすぎて挙動不審になるのは大きな減点対象です。
マッチングした後に突然ブロックされてしまい、理由が分からず落ち込んでいる時のマインドの切り替え方については、こちらの記事で解説しています。
【自虐】「いいね数 3」のまま3ヶ月放置され、自分の存在価値を見失った過去
42歳の時、私はペアーズを登録して最初の数ヶ月、いいね数がずっと「3」のままでした。
当時の私は、実家の薄暗い和室で真顔で自撮りした写真を登録し、自己紹介には「一緒に高め合える関係が理想です」とプライドの高さだけが透けて見える痛い文章を書いていました。
毎日アプリを開いては足跡をチェックするものの、足跡すらほとんどつかず、たまに見に来た女性も「いいね数 3」の表示を見て、すぐに立ち去っていきました。
「自分はこの世の誰からも必要とされていないのか」
夜中にアパートの部屋で、スマートフォンの画面の「3」という数字を見つめながら、みじめさと絶望感で涙を流していました。
有料プランの料金だけが毎月引き落とされ、時間とお金をドブに捨てている感覚になり、自分の存在そのものを全否定されたようなメンタルの闇に陥っていたのです。
プロフィールの改善だけでなく、対面デート時の口の匂いで女性に拒絶されないための無難なコンビニ対策については、こちらの記事を参考にしてください。
このどん底を経験したからこそ、私は「自分の好みを押し通すのをやめ、女性に安心感を与えるためのプロフィール改善を淡々と行う」という実践の重要性を理解しました。
40代男性が手堅く「平均いいね数」を目指すための4つの無難な改善点
自分のいいね数が1桁で停滞している場合、それはあなたのルックスが悪いのではなく、プロフィールの見せ方に明確な「マイナス要因」があるからです。
以下の4つの改善点を順番に実行してください。
改善点1：写真を「他撮りの自然な笑顔」に変更する
自撮り写真、証明写真のような真顔、暗い部屋での写真はすべて今すぐ削除してください。
天気の良い日の昼間に、屋外（明るいカフェのテラス席など）で、清潔感のあるユニクロの服を着て、誰かに撮影してもらった笑顔の写真をメインに設定します。
友達がいない場合は、三脚とスマートフォンのタイマー機能を使うか、出張撮影サービスを利用するのが最も無難で確実な手段です。
改善点2：自己紹介文から「ネガティブな表現」と「高望み」を削除する
「人見知りです」「友達が少ないです」といった自虐や、「年齢より若く見られます」といったプライドの高い文言は女性に嫌われます。
自己紹介文は、「仕事」「趣味」「休日の過ごし方」「結婚に対する誠実な意思」を、それぞれ丁寧な敬語で3〜4行ずつ簡潔に記述する標準的なテンプレートに書き換えます。
改善点3：コミュニティ（マイタグ）に「20個以上」参加する
ペアーズのマイタグ（コミュニティ）は、あなたの価値観を示すだけでなく、女性があなたを見つけるための「検索用のタグ」として機能します。
以下の3つのカテゴリーから、それぞれバランスよく合計20個以上参加してください。
- ライフスタイル（「インドア派」「温泉が好き」など）
- 食べ物（「カフェ巡り」「イタリアンが好き」など）
- 恋愛・結婚観（「誠実に付き合いたい」「お互いを尊重したい」など）
改善点4：自分から同世代の女性に対して「毎日足跡を残す」
受動的に待っているだけでは、新規のいいねは増えません。
毎日、自分が住んでいるエリアに近い、同世代（自分の年齢からマイナス5歳からプラス2歳まで）の女性のプロフィールを巡回し、足跡を残す作業をルーチン化します。
足跡を残すことで、女性側が「どんな人だろう」とあなたのプロフィールを見に来るようになり、結果として「いいね」をもらえる確率が劇的に高まります。
【いいね状況別】自分のいいね数を無難に増やすための行動テンプレート（5パターン）
現在のあなたのいいね数の状態に合わせて、今日から実行すべき具体的な行動手順です。
（※メッセージ内の改行はそのままでご使用ください）
パターンA：直近の自分のいいね数が「0〜2」で、完全に活動がストップしている40代男性向け
最速で初期の「社会的証明」を作り、スタートラインに立つためのテンプレートです。
- 【行動手順1】：プロフィールの写真を「明るい屋外で撮影した笑顔の写真」に変更する。
- 【行動手順2】：コミュニティ（マイタグ）の登録数を「25個」まで増やす。
- 【行動手順 3】：新規登録したばかりの女性（「NEW」マークがついているユーザー）に対して、毎日無料枠のいいねをすべて送信する。新規ユーザーは反応率が高いためです。
- 【行動手順4】：自分と同世代で、相手のいいね数が「10未満」の控えめな女性を中心に、毎日10人に足跡を残す。
- 【行動手順5】：まずは「いいね数 5」を超えるまで、自分の好みにこだわらずに露出を最大化させる。
パターンB：いいね数は「5〜9」あるが、そこから伸び悩んでマッチングしない男性向け
プロフィールの完成度を高め、女性に「まともな大人の男」と確信させるためのテンプレートです。
- 【行動手順1】：自己紹介文の中に「休日の過ごし方（具体的なカフェや散歩などの無難な趣味）」と「家事への協力姿勢」を具体的に追記する。
- 【行動手順2】：サブ写真に「自分で作った料理の写真」や「最近行った旅先の景色の写真」を2枚以上追加し、偽装アカウントではない生活感を示す。
- 【行動手順3】：プロフィール項目（タバコ、お酒、家事育児の分担、結婚時期など）の未設定項目をすべて「設定済み」にする。未設定が多いと不審がられます。
- 【行動手順4】：毎日、朝・昼・夜の3回アプリにログインし、アクティブユーザーとしてのログイン履歴（緑色）をキープする。
- 【行動手順5】：足跡をくれた女性のプロフィールをチェックし、趣味が合う相手に自分から「いいね」を返す。
パターンC：写真の変更と自己紹介のブラッシュアップを週末に一気に終わらせたい男性向け
短時間でプロフィールの減点要因を排除するための実践テンプレートです。
- 【行動手順1】：土曜日の日中、白のオックスフォードシャツとスマートアンクルパンツを着用し、近くの明るいカフェに行く。
- 【行動手順2】：店外のテラス席や明るい窓際の席で、コーヒーカップを前にした自分の上半身の写真を、スマホのタイマー（または友人の手借り）で自然な笑顔で数枚撮影する。
- 【行動手順3】：自己紹介文の下書きをスマホのメモ帳に作成し、以下の項目を整理する（挨拶 ➔ 仕事 ➔ 趣味 ➔ 結婚観 ➔ 結び）。
- 【行動手順4】：日曜日の夜（アクセス数が多い時間帯）に、新しい写真と自己紹介文をアプリにアップロードして更新する。
- 【行動手順5】：更新後、プロフィールの審査が通過したことを確認し、同世代の女性への足跡巡回を開始する。
パターンD：ポイントを消費せずに、足跡機能だけで「いいね」を呼び込みたい男性向け
無駄な課金を抑え、手堅く返信の「ありがとう（いいね）」を増やすためのテンプレートです。
- 【行動手順1】：アプリの「さがす」画面から、フィルター条件を「ログイン順」に設定する。オンラインの相手のほうが反応率が高いためです。
- 【行動手順2】：同世代で、相手のいいね数が「20〜40程度」の、自分と共通のマイタグを持っている女性のプロフィールを上から順番に開く。
- 【行動手順3】：相手のプロフィールを3秒間スクロールして読み、そのまま閉じる（足跡を残す）。これを1日30人に対して実施する。
- 【行動手順4】：足跡を残した相手から、あなたのプロフィールに見返しのアクセス（足跡返し）があったか翌日チェックする。
- 【行動手順5】：足跡返しをくれた女性はあなたに少し興味を持っている状態ですので、その相手に対して優先的に「いいね」を送信する。
パターンE：いいね数は増えたが、メッセージの段階でいつも既読スルーされてしまう男性向け
プロフィールの見栄えと、メッセージの実際の対応のギャップを埋めるためのテンプレートです。
- 【行動手順1】：マッチングした女性に対して、最初のメッセージを「3時間以内」に必ず送信する。
- 【行動手順2】：1通目の文章は、挨拶・お礼・共通点への共感・簡単な質問1つの「黄金構成」を守り、150文字程度で送る。
- 【行動手順3】：「おじさん構文（赤いびっくりマーク、長文、馴れ馴れしいタメ口）」をメッセージから徹底的に排除する。
- 【行動手順4】：返信の頻度と文字数は、相手の女性のペース（ミラーリング）に完全に合わせる。
- 【行動手順5】：やり取りの段階で、相手を問い詰めるような「尋問メール」になっていないか、送信前に必ず読み返す。
自分のいいね数とプロフィールの改善に関するよくある質問（FAQ）
Q1：いいね数が急に減ってしまいました。これはシステムのエラーですか？
いいえ、エラーではありません。
ペアーズのプロフィールに表示されるいいね数は「直近30日間の累計」であるため、ちょうど31日前に獲得したいいねがカウント対象から外れることで、数字が減少します。
例えば、1ヶ月前にたくさんのいいねをもらっていた場合、その時期から30日が経過した時点で、毎日のように数字が引かれて減っていきます。
減少を防ぐためには、毎日コツコツと足跡を残し、新規のいいねや「ありがとう」を獲得し続けるという無難な活動ペースを維持することが重要です。
Q2：自分のいいね数を女性の画面から「非表示」にする方法はありますか？
非表示にする方法は原則としてありません。
女性は、マッチング前のすべての男性のいいね数を見ることができる仕様になっています。
ただし、あなたが有料の「プライベートモード（またはプレミアムオプション）」を利用している場合、自分がいいねした相手以外にはプロフィール自体が非表示になるため、不特定多数の女性にいいね数をチェックされることはなくなります。
基本的には、非表示にすることを目指すのではなく、プロフィールを改善して「10〜20前後の無難な数」に引き上げる方が、婚活においてはるかに有益です。
Q3：他の同世代の男性が何いいね持っているかを調べる方法はありますか？
男性の無料アカウントのままでは、他の男性のプロフィールを見ることはできません。
しかし、もしあなたが「レディースオプション（女性用のアカウント）」を何らかの方法で確認するか、あるいはペアーズの「メンズオプション」に加入することで、検索画面から他の男性会員のプロフィールやいいね数を確認できるようになります。
他の男性の数字を見ることで、「40代でいいね数15〜20がどれほど無難でまともなラインか」を客観的に理解し、自分の活動の目標設定に役立てることができます。
まとめ
ペアーズにおける「自分のいいね数」は、あなたの男としての価値を示すものではなく、単に「女性に安心感を与えるためのプロフィールが適切に作られているか」を示す、システムの指標に過ぎません。
いいね数が一桁で停滞しているなら、自暴自棄にならず、写真を他撮りの笑顔に変える、自己紹介文のプライドを削る、マイタグを増やすといった「無難な改善点」を淡々と実践してください。
この才能のいらないチェックリストの消化こそが、女性の警戒心を取り除き、手堅く平均いいね数（10〜20以上）を獲得して、安定したマッチングを成立させるための強力な防衛策になります。
私もかつて「いいね数 3」で絶望していた自分を捨て、プロフィールの改善を徹底したことで、いいね数が「18」まで増え、精神的な余裕を手に入れて今の妻と出会い、結婚することができました。
今では、アプリの数字に一喜一憂することのない、穏やかで温かい日常を過ごしています。
休日の朝に、妻とユニクロを着て普通のカフェで穏やかに話す時間。
まずは今日、スマホのメモ帳で自己紹介文の書き直しから始めてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
